تغذیه برای افزایش قدرت در مردان چگونه باید باشد؟اول از همه ، باید شامل مجموعه ای از ویتامین ها و ریزمغذی های لازم برای قدرت مرد باشد.
همچنین ، جنس قوی باید توجه داشته باشد که همه روش های پخت و پز برای بهبود نعوظ مناسب نیستند و برخی از محصولات غذایی باید کاملاً از رژیم غذایی حذف شوند.
غذای خام و ناشتا
هنگام خوردن غذای خام ، اگر مردی این روش غذایی را نسبتاً اخیراً انتخاب کرده باشد ، قدرت ممکن است کاهش یابد. در طول دوره انتقال ، همه عملکردها در بدن کاهش می یابد. این تأثیر قابل توجهی بر قدرت دارد. در چنین شرایطی ، ممکن است یک مرد اصلاً علاقه ای به زندگی جنسی نداشته باشد. بسیاری از مردان مواد غذایی خام گزارش می دهند که احساس خوبی دارند ، اما هیچ علاقه ای به زنان ندارند.
واقعیت این است که کار دستگاه تولید مثل فقط زمانی پایدار است که هیچ نقصی در بدن وجود نداشته باشد. اگر مردی به غذای خام روی آورد ، بدن ترجیح می دهد انرژی را در میل جنسی هدر ندهد و به سادگی این عملکرد را خاموش می کند. در نتیجه ، متخصصان مواد غذایی خام یا نعوظ ندارند یا کیفیت اسپرم را کاهش می دهند. این نشان می دهد که چنین تغذیه ای برای افزایش قدرت کاملاً نامناسب است.
با این حال ، پس از مدت زمان مشخصی ، بدن به حالت طبیعی برمی گردد و تمام عملکردهای آن بازیابی می شود. عملکرد جنسی نیز عادی است ، قدرت شروع به افزایش می کند و به تدریج به سطح قبلی خود می رسد. بنابراین ، یک رژیم غذایی خام و قدرت غذایی کاملاً موارد سازگار است.
در مورد روزه نیز می توان همین حرف را زد. روزه داری خود تأثیر مثبتی بر بدن می گذارد و بهبودی عمومی همیشه تأثیر مفیدی بر قدرت دارد. اما برای این کار باید به روزه گرفتن عادت کنید.
بسیاری از مردانی که گرسنگی را انتخاب کردند ، افزایش جذابیت جنسی به زنان و همچنین افزایش مدت رابطه جنسی را مشاهده کردند. این بدان معناست که روزه داری و قدرت زیاد از مواردی است که با هم منافات ندارند. علاوه بر این ، روزه داری به برخی از مردان در مبارزه با پروستاتیت و بواسیر کمک کرده است.
گیاهخواری
اعتقاد بر این است که گیاهخواری بر سلامت مردان تأثیر منفی می گذارد و یک مرد گیاهخوار اغلب با قدرت برخورد می کند. بسیاری معتقدند که گیاهخواری به طور حتم منجر به ناتوانی جنسی می شود و تغذیه برای ناتوانی جنسی ، اول از همه ، غذاهایی است که شامل گوشت است. شناخته شده است که گوشت یک محصول مردانه محسوب می شود. این شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای قدرت مرد است. اما اگر رژیم غذایی مردی که گوشت را کنار گذاشته و گیاه خواری می کند حاوی لبنیات ، تخم مرغ ، آجیل ، میوه و سبزیجات باشد ، بحث عدم توانایی در این مسئله وجود ندارد. علاوه بر این ، بسیاری از غذاهای منشأ گیاهی به طور قابل توجهی قدرت را افزایش می دهند.
محبوب ترین محصولات گیاهخواری برای قدرت خوب عبارتند از:
- دانه کدو تنبل؛
- دانه های گندم؛
- سبزی (اسفناج ، کرفس ، جعفری) ؛
- آجیل (کاج ، گردو ، جوز هندی ، بادام ، بادام زمینی ، بادام هندی ، فندق ، پسته) ؛
- سبزیجات (شلغم ، پیاز ، سیر ، کلم ، چغندر ، تربچه) ؛
- میوه ها (موز ، پرتقال ، انگور) ؛
- زیتون؛
- لوبیا.
بنابراین ، تمام اظهاراتی که گیاهخواری باعث کاهش قدرت می شود اشتباه است.
محصولات مضر
- آبجو.این نوشیدنی نباید برای اختلالات جنسی استفاده شود ، زیرا تولید هورمون زنانه استروژن را تحریک می کند. لازم به یادآوری است که در دوزهای زیاد ، هر نوع مشروبات الکلی مزایایی برای سلامت مردان نخواهد داشت.
- نمک.ثابت شده است که مصرف بیش از حد نمک به طور قابل توجهی قدرت را در مردان کاهش می دهد.
- سویافیتواستروژن های موجود در سویا نیز می توانند با جلوگیری از تولید هورمون های مردانه بر قدرت تأثیر منفی بگذارند.
- ماکارونیاین محصولات حاوی کربوهیدرات های قابل هضم هستند که می توانند منجر به افزایش وزن و عدم تعادل هورمونی شوند. اختلالات هورمونی به نوبه خود می تواند منجر به کاهش قدرت شود.
- محصولات نانواییخوردن پخته شده به طور منظم می تواند باعث کاهش سطح تستوسترون در خون شود.
- قند.به دلیل مصرف مقادیر زیادی شکر ، تأمین تکانه های عصبی مهار می شود ، در نتیجه ممکن است ناتوانی جنسی ایجاد شود.
- نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا.اینها محصولاتی هستند که قدرت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. با استفاده منظم از این نوع نوشیدنی ها ، نعوظ ضعیف بیشتر و بیشتر مشاهده می شود.
- روغن آفتابگردان.استفاده بیش از حد از این محصول به طور قابل توجهی تولید تستوسترون را کاهش می دهد.
همچنین ، محصولاتی مانند گوشت دودی ، بیکن ، کراکرهای نمکی ، چیپس ، آجیل ، برنج ، سیب زمینی و سوسیس قدرت را کاهش می دهند.
خواص منفی مشترک تمام محصولات مضر برای مردان عبارتند از:
- کاهش تولید تستوسترون؛
- اختلالات گردش خون
- نارسایی ریتم دستگاه گوارش ؛
- تخریب یکپارچگی دیواره رگ های خونی.
- افزایش سطح کلسترول در خون.
قانون اساسی یک رژیم غذایی برای افزایش قدرت این است که هر غذایی باید کاملاً متعادل مصرف شود. نیازی نیست روزانه یک کیلوگرم کلم یا دوازده تخم مرغ را که با لیتر شیر شسته شده ، تغذیه کنید. اگر به فرد مقدار زیادی غذای کاملاً استثنایی سالم بدهید ، مطمئناً مشکلاتی در دستگاه گوارش به وجود خواهد آمد.
در مورد روش های پخت و پز ، بهتر است غذاها را بجوشانید یا خورشت دهید - از دست دادن مواد مغذی به حداقل می رسد. غذاهای پخته شده کمتر مورد استفاده قرار می گیرند. رژیم غذایی شامل غذاهای سرخ شده برای بهبود قدرت مردان توصیه نمی شود.
یک رژیم غذایی برای قدرت شامل خوردن در بخشهای کوچک 5-6 بار در روز است. با این کار از اضافه بار سیستم گوارشی جلوگیری می شود. جذب مواد غذایی بسیار بهتر انجام می شود و مزایای استفاده از آنها به حداکثر می رسد. خوردن مقادیر زیاد و پرخوری برای قدرت بسیار نامطلوب است.
محصولاتی که سود می برند
همه مردانی که در حوزه جنسی مشکلی دارند ، به این س interestedال علاقه مندند که چه کالاهایی برای افزایش قدرت باید مصرف شود تا زندگی جنسی آنها کامل شود. همچنین برای خانم ها مفید خواهد بود که بدانند شوهر خود را برای تغذیه قدرت وی چه باید تغذیه کنند.
بنابراین ، چگونه یک مرد را تغذیه کنیم تا از مشکلات صمیمی جلوگیری کند و چه محصولاتی قدرت را افزایش می دهد؟
- آجیل و خشکبار.آرژنین که در آجیل یافت می شود ، باعث تولید اکسید نیتریک می شود ، یک جز ضروری برای نعوظ خوب. آجیل ها همچنین حاوی ویتامین های B و E ، روی ، آهن ، پتاسیم و منیزیم هستند. مفیدترین آنها برای افزایش قدرت بادام ، فندق و بادام هندی است. شما باید روزانه 100 گرم آجیل بخورید.
- میوه.مرکبات شایسته بیشترین توجه هستند. پرتقال و لیمو می توانند تأثیر مفیدی بر قدرت و افزایش میل جنسی داشته باشند. مقدار زیادی لوتئین موجود در این میوه ها تولید تستوسترون را تحریک می کند. موز نیز قابل توجه است. کربوهیدراتهای موجود در موز انرژی کافی برای یک رابطه جنسی کامل را برای بدن مردان فراهم می کند.
- سبزهاافزایش تولید تستوسترون به دلیل ویتامین های گروه B و روی موجود در سبزیجات است. جعفری ، کرفس ، گشنیز و اسفناج از جمله سالم ترین غذاها محسوب می شوند. استفاده از آنها به پاکسازی بدن ، بهبود روند متابولیسم و تحریک میل جنسی کمک می کند.
- سبزیجاتسبزیجات خام و پخته شده میل جنسی را افزایش می دهند و با افزایش سطح تستوسترون بر نعوظ تأثیر مثبت دارند. مفیدترین آنها پیاز ، سیر ، شلغم ، کلم ، تربچه و چغندر است. خوردن سبزیجات به راحتی برای افزایش قدرت در مردان غیر قابل تعویض است.
- محصولات زنبورداری.برای قدرت کامل مردان ، محصولاتی مانند عسل و نان زنبور عسل بسیار مفید هستند.
- ماهی.پیشگام در میان ماهی ها برای بهبود نعوظ ، کلافه است که حاوی ویتامین های A ، B و E. است. مکمل همچنین تأثیر مثبتی بر قدرت و سیستم تولید مثل دارد. علاوه بر این ، این ماهی حاوی فسفر است که مسئول کیفیت اسپرم است. خوردن ماهی تن نه تنها به تقویت نعوظ کمک می کند ، بلکه همچنین باعث افزایش تعداد اسپرم می شود.
- خردل.این محصول نعوظ را کاملا بهبود می بخشد و اثر مفیدی بر روی هورمون ها دارد.
- محصولات شیربرای عملکرد طبیعی دستگاه تناسلی ، محصولات لبنی بسیار مفید هستند. کلسیم و منیزیم موجود در محصولات لبنی نه تنها قدرت را افزایش می دهد ، بلکه به افزایش ایمنی ضعیف نیز کمک می کند. خوردن پنیر ، پنیر خانگی ، خامه ترش و شیر به ویژه به مردان توصیه می شود.
- فرنیمفیدترین آن بلغور جو دوسر است. بلغور جو دوسر حاوی آرژنین است که به طور فعال گردش خون را در دستگاه تناسلی افزایش می دهد. چنین تغذیه ای برای مردان برای قدرت خوب بسیار مفید است.
- تخم مرغتخم مرغ بلدرچین و مرغ سرشار از ویتامین های A ، B ، D ، E و K است. علاوه بر این ، تخم مرغ حاوی مقادیر کافی روی ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم و آهن است. تخم مرغ توصیه می شود به صورت خام خورده شود.
تغذیه مناسب کلید یک زندگی جنسی کامل است. برای داشتن صحیح غذا خوردن ، جنسیت قوی باید بداند که کدام غذاها باید در رژیم غذایی آنها گنجانده شود و کدام یک به طور کامل از آن حذف شوند. این رویکرد به سبک زندگی شما به شما کمک می کند مشکلات مربوط به حوزه صمیمی را یک بار و برای همیشه فراموش کنید.